Một ngày theo Ayurveda cho Android
Một ngày của bạn, theo nhịp mặt trời
AyuWatcher sắp xếp ngày của bạn theo cách của Ayurveda: không theo đồng hồ, mà theo mặt trời.
Ứng dụng tính giờ mặt trời mọc, giữa trưa và mặt trời lặn tại nơi bạn ở, rồi xây dựng ngày của bạn quanh các mốc đó. Suốt cả năm, kế hoạch của bạn thay đổi theo mặt trời.
Tải xuống miễn phí. Những gì đang diễn ra lúc này luôn miễn phí.
Toàn bộ ứng dụng bằng tiếng Việt (cùng 33 ngôn ngữ khác)
- 3dosha
- 6mùa
- 5tattva
- 34ngôn ngữ
Một ngày theo nhịp mặt trời
Thức dậy, ăn uống và nghỉ ngơi cùng mặt trời
AyuWatcher sắp xếp ngày của bạn dựa trên giờ mặt trời mọc, giữa trưa và mặt trời lặn tại nơi bạn ở.
- Dậy trước bình minh, trong Brahma muhurta
- Thời gian để vệ sinh, thiền định và tập luyện
- Bữa chính vào khoảng giữa trưa, lúc Ayurveda cho rằng tiêu hóa mạnh nhất
- Làm việc, đi dạo và thời gian để chậm lại
- Đi ngủ đủ sớm để say giấc trước khung giờ Pitta ban đêm
Mỗi bước đều giải thích vì sao nó đến vào lúc đó. Khi đêm hè quá ngắn để xếp đủ mọi bước, kế hoạch sẽ ưu tiên giấc ngủ của bạn và giải thích vì sao giờ giấc thay đổi.
Các dosha ban ngày và ban đêm
Kapha, Pitta và Vata luân phiên nhau, cả ngày lẫn đêm
Xem dosha nào đang mạnh nhất lúc này, trên mặt số, dưới dạng đường cong hoặc tỷ lệ phần trăm.
-
Kapha
Kapha đem lại cho cơ thể cấu trúc, sức mạnh và độ ẩm, và cho tâm trí sự vững vàng. Kapha tăng lên khi gặp thời tiết lạnh ẩm, đồ ăn béo bổ và ngủ quá nhiều.
-
Pitta
Pitta tiêu hóa cả thức ăn lẫn trải nghiệm, đồng thời giữ cho cơ thể ấm áp và đầu óc sắc bén. Pitta bùng lên khi gặp cái nóng, cơn đói, tham vọng và sự giận dữ.
-
Vata
Vata chi phối hơi thở, suy nghĩ, lời nói và mọi chuyển động trong cơ thể. Đây là dosha đầu tiên bị xáo trộn bởi giá lạnh, gió, sự vội vã và thói quen thất thường.
Chọn cách chia cổ điển được mô tả trong Ashtanga Hridaya, hoặc chiếc đồng hồ dosha quen thuộc (Kapha 6–10 giờ và 18–22 giờ, Pitta 10–14 giờ và 22–2 giờ, Vata 14–18 giờ và 2–6 giờ), mà ứng dụng ghi rõ là một quy ước hiện đại.
Sáu mùa
Sáu mùa, định ngày theo mặt trời
Ayurveda có sáu mùa, từ Shishira đến Hemanta, mỗi mùa có cách ăn uống và lối sống riêng. AyuWatcher định ngày các mùa theo mặt trời và lùi chúng sáu tháng ở phía nam đường xích đạo.
Ứng dụng còn đánh dấu hai tuần giao mùa, khi thói quen nên được thay đổi từ từ.
Và ứng dụng đọc khí hậu nơi bạn ở theo cách của Ayurveda: lạnh, khô và gió làm tăng Vata, nóng làm tăng Pitta, còn lạnh và ẩm làm tăng Kapha.
- ShishiraCuối đông
- VasantaMùa xuân
- GrishmaMùa hè
- VarshaMùa mưa
- SharadMùa thu
- HemantaĐầu đông
Ứng dụng làm được gì
Cả ngày của bạn trong một ứng dụng
Những gì đang diễn ra lúc này là miễn phí. Với gói đăng ký, bạn xem được cả ngày, vào bất kỳ ngày nào, ở bất cứ đâu trên thế giới.
-
Những gì đang diễn ra lúc này
Dosha, tattva, phần trong ngày, ngày âm lịch và mùa, cho đúng nơi bạn đang ở.
-
Năm tattva
Akasha, Vayu, Tejas, Apas và Prithvi nối tiếp nhau theo từng khoảng 24 phút từ lúc mặt trời mọc. Xem tattva nào đang hoạt động và nó phù hợp cho việc gì.
-
Ngày âm lịch
Tithi hôm nay, tức ngày âm lịch, cùng ý nghĩa của nó, và những ngày sắp tới có đánh dấu Ekadashi, trăng tròn và trăng non.
-
Bất kỳ ngày nào, bất kỳ nơi đâu
Chọn một ngày và giờ, hoặc một địa điểm đã lưu ở bất cứ đâu trên thế giới, và cả ngày sẽ cập nhật theo.
-
Các trang theo ý bạn
Di chuyển và đổi kích thước các thẻ trên trang Ngày, Dosha và Mùa, và ẩn những thẻ bạn không cần đến.
-
Năm tiện ích
Lúc này, phần còn lại của ngày, mặt số dosha, mùa và cả năm, ngay trên màn hình chính.
-
Lời nhắc
Khi nào nên dậy, ăn và thư giãn trước giờ ngủ, và khi nào mùa thay đổi.
-
Thông báo bằng giọng nói
Khi ứng dụng đang mở, mỗi phần trong ngày có thể được thông báo to ngay khi bắt đầu.
-
Lịch và chia sẻ
Thêm kế hoạch vào lịch của bạn, hoặc gửi cả ngày trong một tin nhắn.
Giao diện ứng dụng
Ấm áp, yên tĩnh và rõ ràng
Mỗi dosha có màu riêng, và mọi màn hình đều cho biết lời khuyên của nó đến từ đâu.
Cuộn ngang để xem tất cả. Chạm hoặc nhấp vào một màn hình để xem ảnh lớn hơn.
Ảnh màn hình là phiên bản tiếng Anh. Trong ứng dụng, mọi thứ đều bằng tiếng Việt (ứng dụng còn có 33 ngôn ngữ khác).
Giá
Những gì đang diễn ra lúc này là miễn phí
Mọi thứ khác đi kèm gói đăng ký, và bạn có thể hủy bất cứ lúc nào.
Miễn phí
- Dosha có khung giờ đang diễn ra lúc này, tại nơi bạn ở
- Tattva đang hoạt động lúc này
- Phần trong ngày mà bạn đang ở
- Ngày âm lịch hôm nay
- Mùa hiện tại
- Lựa chọn giữa đồng hồ dosha cổ điển và hiện đại
Với gói đăng ký
Mọi thứ trong bản miễn phí, cộng thêm tất cả những điều sau:
- Cả ngày, được lên kế hoạch theo mặt trời
- Các dosha trên mặt số, dưới dạng đường cong và tỷ lệ phần trăm
- Mọi tattva trong ngày
- Ăn uống và sinh hoạt hằng ngày cho từng mùa
- Khí hậu nơi bạn ở trong suốt cả năm
- Những ngày âm lịch sắp tới
- Bất kỳ ngày giờ nào
- Địa điểm đã lưu khắp thế giới
- Các trang theo ý bạn: di chuyển và đổi kích thước các thẻ
- Năm tiện ích trên màn hình chính
- Lời nhắc giờ dậy, giờ ăn, giờ thư giãn trước khi ngủ, và khi mùa thay đổi
- Thông báo bằng giọng nói khi mỗi phần trong ngày bắt đầu
- Thêm kế hoạch vào lịch của bạn
- Chia sẻ cả ngày trong một tin nhắn
- Nền chuyển động êm dịu: dải màu thở, rừng, đồng cỏ và nhiều hơn nữa
Điều khoản gói đăng ký Có gói hằng tuần, hằng tháng hoặc hằng năm. Khoản thanh toán được tính vào tài khoản Google Play của bạn khi bạn xác nhận mua. Gói đăng ký tự động gia hạn, trừ khi bạn hủy ít nhất 24 giờ trước khi kỳ hiện tại kết thúc. Bạn có thể quản lý hoặc hủy gói đăng ký trên Google Play bất cứ lúc nào. Google Play hiển thị giá bằng đơn vị tiền tệ của bạn.
Tải xuống miễn phí
Dành cho Android 6.0 trở lên.
Quét mã bằng điện thoại để mở ứng dụng trên Google Play.
Riêng tư ngay từ thiết kế
Mọi thứ đều được tính trên điện thoại của bạn
Không tài khoản, không quảng cáo, không theo dõi. Ứng dụng không có máy chủ riêng.
- Trên điện thoại của bạnMọi phép tính đều chạy ngay trên điện thoại, và vẫn hoạt động khi ngoại tuyến.
- Không cần tài khoảnKhông đăng ký, không địa chỉ email, không mật khẩu.
- Không quảng cáoKhông có biểu ngữ, không có gì làm gián đoạn bạn.
- Không theo dõiKhông có công cụ phân tích, không có báo cáo sự cố. Không thông tin nào về bạn bị thu thập hay đem bán.
- Chỉ kết nối mạng khi cầnDữ liệu khí hậu có sẵn trong ứng dụng. Ứng dụng chỉ kết nối mạng cho ba việc: tải bản đồ khi bạn chọn địa điểm, tìm tên địa điểm bằng dịch vụ tra cứu địa điểm có sẵn trong Android, và xử lý thanh toán qua Google Play.
34 ngôn ngữ
Ứng dụng bằng tiếng Việt
Mọi màn hình, mọi phần mô tả và mọi lời nhắc đều bằng tiếng Việt. Ứng dụng có 34 ngôn ngữ và dùng ngôn ngữ của điện thoại bạn.
Tiếng Việt
Hỏi và đáp
Những điều mọi người hay hỏi
Vì sao kế hoạch của tôi thay đổi trong năm?
Vì kế hoạch đi theo mặt trời. Giờ mặt trời mọc, giữa trưa và mặt trời lặn thay đổi theo mùa, và kế hoạch cũng thay đổi theo.
Nếu đêm hè quá ngắn thì sao?
Ở xa đường xích đạo, đêm hè có thể quá ngắn để vừa dậy trong Brahma muhurta vừa ngủ đủ giấc. Kế hoạch giữ nguyên thời lượng ngủ mà bạn đặt: mặc định là bảy tiếng rưỡi. Trước tiên, kế hoạch dời giờ đi ngủ sớm hơn, sau đó dời giờ thức dậy muộn hơn, và cho bạn biết lý do.
Đồng hồ dosha nào là đúng?
Các văn bản cổ chia ban ngày (từ lúc mặt trời mọc đến lúc mặt trời lặn) và ban đêm (từ lúc mặt trời lặn đến lúc mặt trời mọc), mỗi phần thành ba, nên mỗi phần ba dài ra hay ngắn lại theo mùa trong năm. Chiếc đồng hồ quen thuộc với các khối bốn giờ cố định là một quy ước hiện đại. Ứng dụng cung cấp cả hai và ghi rõ đâu là cách nào. Cách chia cổ điển là mặc định.
Vì sao các mùa ở phía nam đường xích đạo lại khác?
Các mùa đi theo mặt trời, nên ở phía nam đường xích đạo, chúng lệch đi nửa năm. Ở đó, Shishira rơi vào tháng Bảy.
Ứng dụng có dự báo thời tiết không?
Không. Thay vào đó, ứng dụng cho biết thời tiết nơi bạn ở thường như thế nào vào thời điểm này trong năm. Ứng dụng dùng các số liệu trung bình dài hạn được tính từ dữ liệu khí hậu của NASA. Các số liệu trung bình này có sẵn trong ứng dụng, nên bạn không cần tải thêm gì.
Ứng dụng có cần Internet không?
Mọi thứ đều được tính trên điện thoại của bạn, và dữ liệu khí hậu có sẵn trong ứng dụng. Internet chỉ được dùng cho ba việc: tải bản đồ khi bạn chọn địa điểm, tìm tên địa điểm, và xử lý thanh toán qua Google Play.
Tôi có thể chọn ngôn ngữ của ứng dụng không?
Ứng dụng dùng ngôn ngữ của điện thoại bạn. Trên Android 13 trở lên, bạn cũng có thể đặt ngôn ngữ riêng cho ứng dụng này trong phần cài đặt của điện thoại.
Làm thế nào để hủy gói đăng ký?
Trên Google Play: nhấn vào ảnh hồ sơ của bạn, rồi nhấn Thanh toán và gói thuê bao, sau đó nhấn Gói thuê bao.
Hãy hủy ít nhất 24 giờ trước khi kỳ hiện tại kết thúc để dừng khoản thanh toán tiếp theo. Bạn vẫn dùng được mọi tính năng cho đến hết kỳ đó.
Xin lưu ý AyuWatcher là hướng dẫn cho một phương pháp truyền thống, không phải lời khuyên y tế. Trước khi nhịn ăn, thay đổi chế độ ăn hoặc bắt đầu một kiểu tập luyện mới, hãy trao đổi với bác sĩ của bạn.